Calculadora de Calorías del Alcohol
Calcula las calorías de cualquier bebida alcohólica según su volumen y graduación. Incluye comparativa con bebidas habituales y equivalencias calóricas.
Datos de la bebida
Bebidas habituales
Resultado
Composición calórica
Tabla de referencia de bebidas alcohólicas
| Bebida | Ración habitual | Grad. (% vol) | Alcohol (g) | kcal alcohol | kcal total est. |
|---|---|---|---|---|---|
| 🍺 Caña de cerveza | 200 ml | 5 % | 7,9 g | 55 | ~80 |
| 🍺 Botellín cerveza | 330 ml | 5 % | 13 g | 91 | ~130 |
| 🍺 Cerveza sin alcohol | 330 ml | 0,5 % | 1,3 g | 9 | ~60 |
| 🍷 Vino tinto | 150 ml | 13 % | 15,4 g | 108 | ~120 |
| 🍷 Vino blanco seco | 150 ml | 11,5 % | 13,6 g | 95 | ~105 |
| 🥂 Cava / Champán | 125 ml | 11,5 % | 11,4 g | 80 | ~95 |
| 🥃 Whisky | 50 ml | 40 % | 15,8 g | 111 | ~115 |
| 🥃 Vodka | 40 ml | 40 % | 12,6 g | 88 | ~88 |
| 🥃 Ron | 40 ml | 37,5 % | 11,8 g | 83 | ~83 |
| 🥃 Ginebra | 40 ml | 37,5 % | 11,8 g | 83 | ~83 |
| 🍸 Gin-tonic | 250 ml | 10 % | 19,7 g | 138 | ~175 |
| 🍹 Mojito | 300 ml | 8 % | 18,9 g | 132 | ~185 |
| 🍾 Cava botella | 750 ml | 11,5 % | 68,2 g | 477 | ~570 |
¿Cuántas calorías tiene el alcohol?
El etanol (alcohol etílico) aporta 7 kcal por gramo, más del doble que los carbohidratos (4 kcal/g) y casi tanto como las grasas (9 kcal/g). Además, a las calorías del alcohol hay que sumar las de los azúcares, jarabes y zumos que forman parte de muchas bebidas alcohólicas y cócteles.
Fórmula de cálculo
Alcohol (g) = Volumen (ml) × (Graduación / 100) × 0,789
kcal alcohol = Alcohol (g) × 7
kcal azúcar = (Azúcar g/100 ml / 100) × Volumen (ml) × 4
- 0,789 g/ml — densidad del etanol a temperatura ambiente
- 7 kcal/g — energía metabólica del etanol
- 4 kcal/g — energía de los carbohidratos (azúcares)
- UBE — Unidad de Bebida Estándar = 10 g de alcohol puro
¿Por qué el alcohol engorda?
Además de sus calorías directas, el alcohol inhibe la oxidación de grasas (el cuerpo prioriza metabolizarlo), estimula el apetito y suele ir acompañado de refrescos, zumos o aperitivos que añaden calorías extra. Todo esto hace que su impacto sobre el peso sea mayor de lo que las calorías brutas indicarían.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una UBE (Unidad de Bebida Estándar)?
Una UBE equivale a 10 gramos de alcohol puro (en algunos países como EE. UU. son 14 g). Es una unidad estandarizada para cuantificar el consumo de alcohol independientemente del tipo de bebida. Las guías de salud pública suelen recomendar no superar 14 UBE semanales en hombres y 7 en mujeres.
¿El vino sin alcohol tiene las mismas calorías?
No. Al eliminar el alcohol se eliminan también sus 7 kcal por gramo, aunque el vino sin alcohol puede tener azúcares residuales. En general, el vino sin alcohol aporta entre 20 y 40 kcal por 150 ml frente a las 100–120 kcal del vino convencional.
¿La cerveza light tiene menos calorías?
Sí, en general. Las cervezas light reducen las calorías de dos formas: bajando la graduación alcohólica y/o reduciendo los azúcares residuales (extracto). Una cerveza light suele tener entre 50 y 90 kcal por 330 ml frente a las 130–160 kcal de una cerveza estándar.
¿Cuántas calorías tiene un cóctel?
Depende de los ingredientes. Un mojito puede tener entre 150 y 250 kcal según el azúcar usado. Un piña colada puede superar las 400 kcal por el coco y el zumo. Esta calculadora permite estimar las calorías introduciendo la graduación final de la bebida y el azúcar aproximado del cóctel.